μλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! μ€λμ νΉλ³ν μ λ¬Όμ κ³ λ―Όνμλ λΆλ€μ μν΄ μμ°¬ μ 보λ₯Ό μ€λΉνμ΄μ. λ°λ‘ νλλ°±νμ 무μμΌν°μ μμ λ§λ μ μλ κ΅λνκ³Όμ λν λͺ¨λ κ²μ νν€μ³ λ³Ό κ±°μμ. μ΄λ₯΄μ μ λ¬Ό, λͺ μ μ λ¬Όλ‘ κ³ λ―Όμ΄μ ¨λ€λ©΄ μ§μ€! μ§κΈλΆν° κ΅λνκ³Όμ λ§€λ ₯μ νΉ λΉ μ Έλ³΄μ€κΉμ?

1. κ΅λνκ³Ό, μ νΉλ³ν κΉ?
κ΅λνκ³Όλ μ€λ μ ν΅κ³Ό μ₯μΈμ μ μ±μ΄ κΉλ , λͺ ν νκ³Όμ λλͺ μ¬λΌκ³ ν μ μμ΄μ. μμ λ κ΅λ΄μ° μ¬λ£λ§μ μ¬μ©νμ¬, μΈκ³΅μ μΈ λ¨λ§μ΄ μλ μμ°μ€λ¬μ΄ νλ―Έλ₯Ό μλνμ£ . νΉν, μ°Ήμ, λ©₯μ, κΉ¨, 콩 λ± μ°λ¦¬ λ μμ μλ 곑물λ€μ μ‘°νλ κΉκ³ μμν λ¨λ§μ μ μ¬ν©λλ€.
λ¨μν κ³Όμκ° μλ, μ°λ¦¬μ μ ν΅κ³Ό λ¬Ένλ₯Ό λ΄κ³ μλ€λ μ λ νΉλ³ν¨μ λν©λλ€. νκ³Ό νλνλμ λ΄κΈ΄ μ μ±μ λ°λ μ¬λμκ² μ§μ¬μ μ λ¬νλ λ§€κ°μ²΄κ° λκΈ°λ νμ£ . μ€μ λ‘, ν μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ μ ν΅ νκ³Όλ₯Ό μ λ¬Ό λ°μμ λ λλΌλ λ§μ‘±λκ° μΌλ° κ³Όμλ₯μ λΉν΄ μ½ 30% λ λκ² λνλ¬λ€κ³ ν΄μ. μ΄λ νκ³Όκ° κ°μ§ λ¬Ένμ κ°μΉμ μ λ¬Όλ‘μμ μλ―Έλ₯Ό 보μ¬μ£Όλ λ¨μ μΈ μμμ λλ€.
κ΅λνκ³Όλ μ ν΅ κ³Όμ μμλ μ μ λλ₯Ό μ μ§νκΈ° μν΄ λ Έλ ₯νκ³ μμ΄μ. νλλ°±νμ μ΄λΌλ ν리미μ μ ν΅ μ±λμ ν΅ν΄ νλ§€λλ λ§νΌ, νμ§ κ΄λ¦¬μ λμ± μ κ²½ μ°λ λͺ¨μ΅μ μΏλ³Ό μ μμ΅λλ€. μμ¬νκ³ μ λ¬Όν μ μλ μ΄μ , λ°λ‘ μ¬κΈ°μ μκ² μ£ ?
2. νλλ°±νμ 무μμΌν°μ κ΅λνκ³Ό, 무μμ΄ λ€λ₯ΌκΉ?
νλλ°±νμ 무μμΌν°μ μ κ΅ν΅μ μμ§μ μμΉν΄ μμ΄ μ κ·Όμ±μ΄ λ°μ΄λλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. λ°μ νλμΈλ€μ΄ νΈλ¦¬νκ² λ°©λ¬Ένμ¬ ν격 μλ μ λ¬Όμ κ³ λ₯Ό μ μλλ‘ λμμ£Όλ κ²μ΄μ£ . λν, λ°±νμ μ΄λΌλ κ³΅κ° μμ²΄κ° μ£Όλ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ λΆμκΈ°λ κ΅λνκ³Όμ κ°μΉλ₯Ό λμ± λ보μ΄κ² ν©λλ€.
무μμΌν°μ μμλ λ€μν μ’ λ₯μ κ΅λνκ³Ό μΈνΈλ₯Ό λ§λλ³Ό μ μμ΅λλ€. μ λ¬Ό λ°λ μ¬λμ μ·¨ν₯κ³Ό μμ°μ λ§μΆ° μ νν μ μλλ‘ νλμ μ νμ§λ₯Ό μ 곡νλ κ²μ΄μ£ . μλ₯Ό λ€μ΄, μ΄λ₯΄μ λ€μ μν κ³ κΈ μΈνΈλΆν° μ μ μΈλλ₯Ό μν λͺ¨λν ν¨ν€μ§κΉμ§, λ€μ±λ‘μ΄ κ΅¬μ±μ΄ μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€.
νΉν, νλλ°±νμ μ κ³ κ° μλΉμ€μ λν λ§μ‘±λκ° λμ κ²μΌλ‘ μ λͺ ν©λλ€. κ΅λνκ³Ό ꡬ맀 μμλ μΉμ ν μ§μλ€μ μλ΄μ κΌΌκΌΌν ν¬μ₯ μλΉμ€λ₯Ό κ²½νν μ μμ΅λλ€. μ λ¬Ό ν¬μ₯ νλμλ μ μ±μ λ΄μ, μ£Όλ μ¬λκ³Ό λ°λ μ¬λ λͺ¨λμκ² κΈ°λΆ μ’μ κ²½νμ μ μ¬νλ κ²μ΄μ£ .
3. κ΅λνκ³Ό κ°κ²© μ 보, ν©λ¦¬μ μΈ μ ν κ°μ΄λ
κ΅λνκ³Όμ κ°κ²©μ μ ν ꡬμ±κ³Ό μ©λμ λ°λΌ λ€μνκ² μ± μ λ©λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ 3λ§μλλΆν° 10λ§μ μ΄μμ κ³ κΈ μΈνΈκΉμ§ νλμ κ°κ²©λλ₯Ό νμ±νκ³ μμ΅λλ€. κ°κ²©μ΄ λ€μ λκ² λκ»΄μ§ μλ μμ§λ§, κ³ νμ§μ μ¬λ£μ μ μ±μ κ³ λ €νλ©΄ μΆ©λΆν ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μ΄λΌκ³ ν μ μμ΅λλ€.
ν©λ¦¬μ μΈ μ νμ μν΄μλ μ λ¬Ό λμκ³Ό λͺ©μ μ λͺ νν νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, κ°λ²Όμ΄ κ°μ¬ μΈμ¬λ₯Ό μ νκ³ μΆλ€λ©΄ 3~5λ§μλμ μ€μ μλ μΈνΈλ₯Ό, μ€μν λΆκ» νΉλ³ν λ§μμ μ νκ³ μΆλ€λ©΄ 7λ§μ μ΄μμ κ³ κΈ μΈνΈλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
νλλ°±νμ μμλ μκΈ°λ³λ‘ λ€μν νλ‘λͺ¨μ κ³Ό ν μΈ νμ¬λ₯Ό μ§ννκΈ°λ ν©λλ€. λͺ μ μμ¦μ΄λ νΉλ³ν κΈ°λ μΌμλ λμ± νμ±ν ννμ λ릴 μ μμΌλ, λ°©λ¬Έ μ μ 미리 μ 보λ₯Ό νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, λ°±νμ μΉ΄λλ μ ν΄ μΉ΄λλ₯Ό νμ©νλ©΄ μΆκ°μ μΈ ν μΈ ννμ λ°μ μλ μμ΅λλ€.

4. μμν νκΈ°, κ΅λνκ³Ό λ§μ‘±λ λΆμ
μ€μ λ‘ κ΅λνκ³Όλ₯Ό ꡬ맀ν μ¬λλ€μ νκΈ°λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄λ©΄, λ§κ³Ό νμ§μ λν λ§μ‘±λκ° λ§€μ° λλ€λ κ²μ μ μ μμ΅λλ€. νΉν, “λ무 λ¬μ§ μκ³ μμν λ¨λ§μ΄ μ’λ€”, “μ¬λ£ λ³Έμ°μ νλ―Έκ° μ΄μμλ€”, “ν¬μ₯μ΄ κ³ κΈμ€λ¬μμ μ λ¬Όμ©μΌλ‘ μ 격μ΄λ€” λ±μ κΈμ μ μΈ νκ°κ° λ§μ΅λλ€.
νμ§λ§, μΌλΆ νκΈ°μμλ κ°κ²©μ λν λΆλ΄μ ν λ‘νλ κ²½μ°λ μμ΅λλ€. νμ§λ§, λλΆλΆμ μλΉμλ€μ “κ°κ²©μ λ€μ λμ§λ§, κ·Έλ§νΌμ κ°μΉλ₯Ό νλ€”λ μ견μ μ μνλ©°, νΉλ³ν λ μ μν μ λ¬Όλ‘λ μΆ©λΆν ν¬μν λ§νλ€κ³ νκ°ν©λλ€.
λν, μ λ¬Ό ν¬μ₯μ λν μΉμ°¬λ λμ λλλ€. κ³ κΈμ€λ¬μ΄ ν¬μ₯ λλΆμ μ λ¬Όμ κ°μΉκ° λμ± λμμ§κ³ , λ°λ μ¬λμκ² κ°λμ μ μ¬νλ€λ μκ²¬μ΄ λ§μ΅λλ€. νλλ°±νμ μ κΌΌκΌΌν ν¬μ₯ μλΉμ€κ° κ΅λνκ³Όμ κ°μΉλ₯Ό λμ± λΉλκ² ν΄μ£Όλ κ²μ΄μ£ .
5. κ΅λνκ³Ό, λ§μκ² μ¦κΈ°λ κΏν
κ΅λνκ³Όλ κ·Έλ₯ λ¨Ήμ΄λ λ§μμ§λ§, λ€μν λ°©λ²μΌλ‘ μ¦κΈ°λ©΄ λμ± νμ±ν λ§μ λλ μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, λ°λ»ν μ°¨λ 컀νΌμ ν¨κ» κ³λ€μ΄λ©΄, νκ³Όμ μμν λ¨λ§κ³Ό ν₯μ΄ λμ± μ΄μλ©λλ€. νΉν, λ Ήμ°¨λ νμ°¨μ ν¨κ» μ¦κΈ°λ©΄, μ μ κ°λ νΌμ§λ ν₯κΈν¨μ΄ μΌνμ λλ€.
λν, 견과λ₯λ λ§λ¦° κ³ΌμΌκ³Ό ν¨κ» λ¨ΉμΌλ©΄, μλ€λ₯Έ μκ°κ³Ό νλ―Έλ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ°Ήμμ μ«λν¨κ³Ό 견과λ₯μ κ³ μν¨μ΄ μ΄μ°λ¬μ Έ, λμ± λ€μ±λ‘μ΄ λ§μ μ μ¬νλ κ²μ΄μ£ . νΉν, νΈλλ μλͺ¬λμ ν¨κ» λ¨ΉμΌλ©΄, μμκΉμ§ μ±κΈΈ μ μμ΅λλ€.
λλ 보κ΄νλ€κ° μ΄μ§ ν΄λν΄μ λ¨ΉμΌλ©΄, μ«λν μκ°μ λμ± μ€λ μ μ§ν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§, λ무 μ€λ λλ 보κ΄νλ©΄ λ§μ΄ λ³μ§λ μ μμΌλ, κ°λ₯ν ν 빨리 μμ·¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.

6. κ΅λνκ³Ό, μ λ¬Ό ν¬μ₯ μμ΄λμ΄
κ΅λνκ³Όλ κ·Έ μ체λ‘λ νλ₯ν μ λ¬Όμ΄μ§λ§, μ μ±μ΄ λ΄κΈ΄ ν¬μ₯μ λνλ©΄ κ°λμ λ°°κ°μν¬ μ μμ΅λλ€. νλλ°±νμ μμλ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ ν¬μ₯ μλΉμ€λ₯Ό μ 곡νμ§λ§, μ§μ ν¬μ₯νλ κ²λ μλ―Έ μλ κ²½νμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄, μ ν΅μ μΈ λλμ μ΄λ € 보μκΈ°λ‘ ν¬μ₯νκ±°λ, νμ§λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ κ³ κΈμ€λ¬μμ λν μ μμ΅λλ€. λν, μΊλ¦¬κ·ΈλΌνΌλ‘ κ°μ¬μ λ§μμ λ΄μ λ©μμ§λ₯Ό μ μ΄ ν¨κ» μ λ¬Όνλ©΄, λμ± νΉλ³ν μ λ¬Όμ΄ λ κ²μ λλ€.
μ΅κ·Όμλ μΉνκ²½μ μΈ ν¬μ₯λ μΈκΈ°λ₯Ό λκ³ μμ΅λλ€. μ¬νμ© κ°λ₯ν μ’ μ΄ μμλ₯Ό μ¬μ©νκ±°λ, μ²μ° μμ¬μ 리본μΌλ‘ μ₯μνμ¬ νκ²½μ μκ°νλ λ§μμ μ λ¬ν μ μμ΅λλ€. μμ μ μ±μ΄ λ΄κΈ΄ ν¬μ₯μ λ°λ μ¬λμκ² κΉμ μΈμμ λ¨κΈΈ κ²μ λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬
μ€λμ νλλ°±νμ 무μμΌν°μ κ΅λνκ³Όμ λν΄ μμΈν μμλ΄€μ΄μ. λ§, κ°κ²©, νκΈ°, κΏνκΉμ§! μ΄μ κ΅λνκ³Όμ λν κΆκΈμ¦μ΄ μ‘°κΈμ ν΄μλμ ¨λμ? νΉλ³ν μ λ¬Όμ κ³ λ―Όνμλ λΆλ€κ» μ΄ κΈμ΄ μ‘°κΈμ΄λλ§ λμμ΄ λμκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. λ€μμλ λ μ μ΅νκ³ μ¬λ―Έμλ μ λ³΄λ‘ μ°Ύμλ΅κ²μ! κ°μ¬ν©λλ€!
μ§κΈ λμΉλ©΄ λ€μ μ°ΎκΈ° νλ 무μμΌν°μ κ΅λνκ³Ό ν΅μ¬ μ 리본μ
λλ€.
1λΆλ§ ν¬μν΄μ μ λ¬Έκ°μ νμ νμΈν΄ 보μΈμ.